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Para lograr una buena noche de sueño hay varias recomendaciones que debe seguir, incluso tener cuidado con los alimentos que consume antes de ir a la cama. Lo ideal es comer algo leve, de fácil digestión. Le contamos algunas cosas que debe evitar para poder dormir bien y descansar.
Foto: Terra Networks México S.A. de C.V.
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Helados: Sin importar la época del año, una buena opción para comer de poste es el helado, pero si abusa de él antes de ir a dormir puede tener pesadillas. Este dulce tiene un alto contenido en grasa y azúcares, lo que hará que tenga un sueño más pesado.
Foto: Thinkstock
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Pastas: Una de las comidas más rápidas y fáciles de preparar son las pastas, pero no son las más indicadas para la cena. El índice glicémico, que aumenta los niveles de azúcares e hidratos de carbono, es alto.
Foto: Terra Networks México S.A. de C.V.
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Chocolate amargo: Debe evitar el chocolate amargo en la noche para asegurar una buena noche de descanso. Esta variedad del dulce contiene más cantidad de cafeína.
Foto: Getty Images
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Alcohol: Hay quienes recurren al alcohol como un remedio para combatir el insomnio, pero eso es un error, además de retrasar el sueño, hará que sea inestable. Seguramente no logrará un buen descanso.
Foto: Getty Images / Terra Networks México S.A. de C.V.
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Para lograr una buena noche de sueño hay varias recomendaciones que debe seguir, incluso tener cuidado con los alimentos que consume antes de ir a la cama. Lo ideal es comer algo leve, de fácil digestión. Le contamos algunas cosas que debe evitar para poder dormir bien y descansar.
Foto: Terra Networks México S.A. de C.V.
