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Aquí sólo valen dos premisas: Aprender a comer bien y hacer que el cuerpo gaste más energía. Para ello a continuación te presentamos cinco prácticos consejos para lograr tu objetivo de llevar una vida más saludable y tener una mejor figura.
Foto: Getty Images
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Aléjese del licor y los refrescos. La combinación alcohol y refrescos es una bomba de azúcar y calorías que para nada lo ayudarán a restarle kilos a la báscula aunque su alimentación sea sana.
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Combine bien los alimentos. Cuando se comienza a hacer un régimen nutricional no es necesario matarse de hambre, pero sí se debe entender que aprender a comer mejor será uno de los factores que le harán tener un IMC más saludable, por eso deje de agregarle calorías a su plato y elija guarniciones de verduras o frutas en lugar de papás fritas o puré.
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Tiempo para cocinar. Es necesario que organice mejor su tiempo para que pueda cocinarse alimentos frescos en casa, con lo cual ahorrará dinero y calorías. Es momento de dejar atras la comida rápida y cuidar la preparación de los alimentos que se ingieren.
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Se lo repetirán hasta el cansancio: hay que beber mucha agua. Y como mínimo 1,5 litros al día para que el organismo elimine toxinas, grasas, etc., así como para que el metabolismo funcione mejor, los músculos y articulaciones estén en óptimas condiciones y para que la piel esté hidratada. ¡Así que a tomar agua se ha dicho!
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Por úlitmo, tal como se mencionó al inicio, es necesario hacer que el cuerpo gaste energía y para ello no hay mejor medicina que el ejercicio. Con 30 minutos de activación logrará mejores resultados, su rendimiento físico a la larga se verá recompensado y su organismo se lo agradecerá conforme avancen los años.
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Aquí sólo valen dos premisas: Aprender a comer bien y hacer que el cuerpo gaste más energía. Para ello a continuación te presentamos cinco prácticos consejos para lograr tu objetivo de llevar una vida más saludable y tener una mejor figura.
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