Tener muchos grupos de amigos mejora nuestra salud física y mental.
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Quiero tener un millón de amigos, cantaría Roberto Carlos. Y con mucha razón. Porque según una nueva investigación, tener varios grupos de amigos mejora la salud física y mental e, incluso, ayuda a lidiar con el stress.
"Pertenecer a grupos sociales constituye un recurso importante. La identidad que se obtiene a partir de ellos ayuda a desarrollar un sentido de pertenencia. Esto otorga la fuerza psicológica para aguantar y recuperarse de problemas físicos", dijeron los autores de la Universidad de Queensland (Australia).
Los investigadores se plantearon averiguar como la pertenencia a diversos grupos fomenta la resiliencia, es decir, la capacidad de las personas para recuperarse de períodos de dolor intensos o traumáticos.
Con este objetivo, pidieron a un conjunto de soldados que llevaran un monitor electrónico que pudiera medir su frecuencia cardíaca mientras realizaban por primera vez un ejercicio muy importante. Los latidos del corazón aumentaron en todos los voluntarios pero aquellos que pertenecían a varios grupos lograron recuperar más rápidamente su ritmo normal, es decir que se aliviaron más velozmente del stress de la situación.
En otro experimento, los autores pidieron a 56 estudiantes universitarios que pensaran en uno, tres o cinco grupos a los que pertenecían y en las razones por las que esta asociación era importante para ellos.
A continuación cada uno puso su mano en un balde de agua fría y resultó que los que tenían más grupos de amigos aguantaron más tiempo el líquido congelado.
Los autores explicaron que ser parte de grupos como amigos, familia, clubs y equipos deportivos mejora la salud mental porque provee apoyo, hace que las personas se sientan bien consigo mismas y los mantiene activos. A su vez, los fortalece física y psíquicamente ya que ayuda a lidiar con el stress y, por lo tanto, a recuperarse más rápidamente de problemas como un accidente cerebrovascular o una gripe.
- Terra
