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Aprende a preparar una rica hamburguesa de lentejas (VIDEO)

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La hamburguesa de lentejas tiene la mitad de las calorías que contiene una normal

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Hay una manera de comerse una rica hamburguesa sin romper la dieta. Se trata de una que sustituye la carne roja por las lentejas . El chef James compartió la receta vegana muy sencilla de preparar y que tiene la mitad de calorías que una normal.

Ingredientes :
2 tazas de lentejas,
1/2 taza de nueces,
2 dientes de ajo,
1 cucharada de orégano,
1 cucharada de perejil,
2 rebanadas de pan rallado,
3 cucharadas de aceite de canola,
2 unidades de pan para hamburguesa integral,
Lechuga, tomate, mostaza, kétchup.

¿Cómo se mezclan los ingredientes? Descúbrelo en el video:

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